《BMC老年医学》的系统综述表明，结合重心控制、步态训练和平衡挑战的FallProof运动计划，能有效改善老年人平衡能力、降低跌倒恐惧并提升生活质量。该证据支持将结构化的预防性运动方案作为维持老年人功能独立性和延长健康寿命的可行策略。
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