【背景】随着年龄增长，认知功能下降是普遍的健康挑战。运动和认知训练是公认的干预手段，但哪种方式效果更优，尤其是双任务（同时进行认知和运动）与单任务训练的比较，一直存在争议。
【发现】一项最新的网络荟萃分析综合了87项针对65岁以上健康老年人的研究。结果显示，与对照组相比，认知-运动双任务训练对提升整体认知表现的效果最强（标准化均数差SMD = 0.71）。无论是技术辅助还是非技术辅助，双任务训练均优于传统的单一身体训练。技术手段的加入，尤其能增强单任务训练的效果。
【意义】这项研究为健康老龄化和认知韧性促进提供了明确的实践指导。它表明，将认知挑战（如记忆、计算）融入日常身体活动（如步行、平衡）中的“双任务”模式，是维持和提升老年人认知功能的有效策略。这为社区健康项目、康复训练及个人健康管理提供了低成本、高效益的干预新思路。