健康饮食模式与预期寿命之间的关联尚不明确。
本研究报告了五种饮食模式与英国生物银行 103,649 名参与者死亡率和预期寿命的前瞻性关联。在中位数为 10.6 年的随访期内，共记录到 4,314 例死亡。 替代健康饮食指数-2010（Alternate Healthy Eating Index-2010 ）、 替代地中海饮食（AMED） 、 健康植物性饮食指数（hPDI） 、 膳食疗法控制高血压 （DASH）和糖尿病风险降低饮食（DRRD） 均与较低的全因死亡率和较长的预期寿命相关，其中 DRRD 的关联性略强于 hPDI。
与膳食评分最低的五分之一人群相比，膳食评分最高的五分之一人群在 45 岁时寿命可延长 1.9 至 3.0 年，女性则可延长 1.5 至 2.3 年。男性在 DRRD 饮食组中寿命延长最长，女性在 AMED 饮食组中寿命延长最长。即使考虑了遗传易感性，这些显著的关联仍然存在。我们的研究结果强调了健康饮食模式在延长预期寿命方面的优势，而与长寿基因无关。
🔗：https://www.fightaging.org/archives/2026/02/assessing-years-of-life-gained-by-good-dietary-choices/
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一项随机对照试验方案发布，将评估在体力活动中同时进行认知任务的“双重任务训练”对慢性心衰合并认知衰弱患者的改善效果。若证实有效，这种非药物干预策略或能为管理共病衰弱提供新思路。